Gayahidup

Intoleransi laktosa adalah gangguan pencernaan yang terjadi karena tubuh kekurangan enzim laktase. Enzim ini penting untuk mencerna laktosa, gula alami dalam susu. Kekurangan laktase menyebabkan laktosa tidak tercerna, mengakibatkan gejala seperti mual, sakit perut, kembung, dan diare. Bagi penderita intoleransi laktosa, memenuhi kebutuhan nutrisi tanpa mengonsumsi produk susu hewani tetap memungkinkan. Berikut beberapa pilihan makanan … Baca Selengkapnya

Banyak yang memulai hari dengan secangkir kopi untuk meningkatkan energi dan fokus. Namun, kopi, dengan kandungan kafeinnya, bukanlah pilihan ideal bagi mereka yang memiliki masalah pencernaan seperti asam lambung. Untungnya, ada banyak alternatif minuman sehat dan lezat yang bisa menjadi pengganti kopi tanpa mengorbankan energi dan konsentrasi Anda. Minuman Sehat Pengganti Kopi untuk Memulai Hari … Baca Selengkapnya

Ramadan, bulan penuh berkah, seringkali diiringi harapan untuk menurunkan berat badan karena kebiasaan berpuasa. Namun, kenyataan seringkali berbeda. Banyak orang justru mengalami peningkatan berat badan selama bulan puasa. Mengapa demikian? Mari kita telusuri penyebabnya dan bagaimana cara mencegahnya. Penyebab Berat Badan Naik Saat Puasa Puasa, yang seharusnya mengurangi asupan kalori dan membantu penurunan berat badan, … Baca Selengkapnya

Goji berry, buah kecil berwarna merah, sering digunakan dalam produk kecantikan. Namun, manfaatnya untuk kesehatan juga patut diperhatikan. Kandungan nutrisi dan antioksidannya yang tinggi memberikan beragam khasiat bagi tubuh. Mari kita bahas lebih detail mengenai manfaat luar biasa dari goji berry. Apa itu Goji Berry? Goji berry (Lycium barbarum) memiliki rasa manis dan tekstur yang … Baca Selengkapnya

Memenuhi kebutuhan cairan tubuh sangat krusial untuk kesehatan dan keseimbangan tubuh. Kurangnya asupan cairan dapat berdampak buruk bagi kesehatan. Berikut beberapa strategi efektif untuk menjaga hidrasi tubuh secara optimal. Cara Memenuhi Kebutuhan Cairan Tubuh Cairan berperan vital dalam berbagai proses tubuh, seperti pengaturan suhu, pencernaan, peredaran darah, dan ekskresi racun melalui ginjal. Dehidrasi, akibat kurangnya … Baca Selengkapnya

Buah naga dan pisang, dua buah kaya manfaat, dikenal luas akan khasiatnya bagi kesehatan pencernaan. Keduanya kaya akan kalium, serat, dan berbagai vitamin penting. Menggabungkan keduanya dalam bentuk jus menawarkan sejumlah manfaat tambahan yang menarik untuk diulas lebih lanjut. Manfaat Jus Buah Naga dan Pisang Jus buah naga dan pisang menawarkan perpaduan rasa yang lezat … Baca Selengkapnya

Beras merah semakin populer sebagai pilihan makanan sehat, terutama bagi mereka yang menjalani diet atau ingin meningkatkan gaya hidup sehat. Kepopulerannya ini beralasan, karena beras merah kaya akan nutrisi penting yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Kandungan Gizi Beras Merah Beras merah berbeda dari beras putih karena masih mempertahankan lapisan kulit ari (bekatul). Proses penggilingan yang … Baca Selengkapnya

Kekurangan gizi atau malnutrisi bukan hanya masalah bagi bayi, anak-anak, atau ibu hamil. Orang dewasa pun rentan mengalaminya, bahkan dengan pola makan yang dianggap sehat. Banyak gejala kekurangan gizi yang mungkin luput dari perhatian kita sehari-hari. Gejala Kekurangan Gizi yang Sering Diabaikan Selain kelelahan dan pusing yang umum diketahui, beberapa gejala lain menandakan tubuh kekurangan … Baca Selengkapnya

Siapa yang tidak menyukai kelezatan gorengan, rendang, dan aneka hidangan bersantan? Cita rasa gurih dan rempah-rempah yang kaya memang memanjakan lidah. Namun, perlu diingat bahwa gorengan dan makanan bersantan tinggi lemak dan kolesterol, yang perlu dikendalikan untuk menjaga kesehatan jantung. Selain makanan tersebut, masih banyak lagi jenis makanan tinggi lemak dan kolesterol yang sebaiknya diwaspadai … Baca Selengkapnya