Gayahidup

Puasa Ramadan seringkali membuat tubuh terasa lemas, terutama jika kualitas tidur kurang optimal. Kurang tidur berdampak pada kelelahan, penurunan produktivitas, dan konsentrasi. Tidur Berkualitas Selama Puasa: Atasi Kelelahan dengan Strategi Tepat Mendapatkan istirahat cukup sangat penting untuk menjaga stamina selama berpuasa. Namun, jadwal ibadah dan sahur seringkali mengganggu pola tidur. Banyak yang tidur larut malam … Baca Selengkapnya

Puasa Ramadhan menuntut kita untuk lebih memperhatikan asupan makanan dan minuman. Konsumsi makanan yang tepat sangat penting untuk menjaga hidrasi tubuh dan mencegah dehidrasi. Namun, beberapa jenis makanan justru dapat meningkatkan frekuensi buang air kecil, sehingga meningkatkan risiko dehidrasi selama berpuasa. Makanan dengan efek diuretik alami, seperti yang kaya kalium dan natrium, dapat menyebabkan tubuh … Baca Selengkapnya

Obesitas pada remaja merupakan masalah kesehatan serius yang dampaknya meluas melampaui sekadar penampilan fisik. Lebih dari satu miliar orang di dunia hidup dengan obesitas, dan jumlah yang mengkhawatirkan di antaranya adalah anak-anak dan remaja. Angka ini meningkat drastis, dari kurang dari 1% pada tahun 1975 menjadi hampir 10% saat ini. Penyebab obesitas pada remaja kompleks … Baca Selengkapnya

Cuaca ekstrem di pegunungan tinggi merupakan ancaman serius bagi para pendaki, meningkatkan risiko hipotermia yang dapat berujung fatal. Hipotermia terjadi ketika suhu tubuh turun di bawah 35 derajat Celcius akibat paparan suhu dingin dalam waktu lama. Kondisi ini membutuhkan penanganan segera dan tepat. Gejala hipotermia bervariasi tergantung tingkat keparahannya. Pada tahap ringan (32-35 derajat Celcius), … Baca Selengkapnya

Puasa Ramadhan merupakan ibadah wajib bagi umat Muslim yang telah baligh. Namun, bagi anak-anak penderita diabetes melitus tipe 1, menjalankan puasa memerlukan pertimbangan dan pengawasan yang cermat. Tidak semua anak penderita diabetes dapat berpuasa, bahkan anak yang sehat pun tak boleh dipaksa berpuasa. Kondisi kesehatan anak harus menjadi prioritas utama. Pada individu sehat, glukosa berfungsi … Baca Selengkapnya

Dalam ajaran Islam, buah kurma dianjurkan sebagai makanan pembuka puasa Ramadhan. Hadits riwayat Abu Dawud menyebutkan Rasulullah SAW bersabda, “Apabila salah seorang di antara kalian berbuka, maka berbukalah dengan kurma, sebab kurma itu mendatangkan berkah. Namun, apabila tidak ada, berbukalah dengan air karena air itu bersih.” Anjuran ini didasari oleh berbagai manfaat kurma bagi kesehatan, … Baca Selengkapnya

Kolesterol tinggi merupakan kondisi medis serius yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. Sayangnya, kolesterol tinggi seringkali tanpa gejala, sehingga banyak penderita tidak menyadari kondisinya hingga terjadi komplikasi. Gejala baru muncul ketika kolesterol tinggi sudah menyebabkan masalah serius seperti penyakit jantung koroner, stroke, serangan jantung, atau penyakit arteri perifer. Oleh karena itu, penting untuk … Baca Selengkapnya

Hiperglikemia, atau kadar gula darah tinggi, merupakan kondisi serius yang terjadi ketika kadar gula darah mencapai lebih dari 300 miligram per desiliter (mg/dl). Kondisi ini dapat disebabkan oleh kekurangan insulin atau resistensi insulin, di mana tubuh tidak dapat menggunakan insulin secara efektif. Hiperglikemia sering dikaitkan dengan diabetes, tetapi juga dapat terjadi pada individu tanpa diabetes, … Baca Selengkapnya

Daun kelor (Moringa oleifera) telah lama dikenal sebagai tanaman ajaib karena kaya akan nutrisi dan memiliki berbagai manfaat kesehatan. Kandungan antiinflamasi dan antioksidannya yang tinggi membuatnya efektif dalam meredakan berbagai gejala penyakit dan bahkan berkontribusi pada penyembuhan. Namun, penting untuk diingat bahwa meskipun daun kelor menawarkan potensi manfaat kesehatan yang signifikan, penelitian ilmiah yang mendukung … Baca Selengkapnya

Asam urat tinggi, ditandai dengan kadar asam urat dalam darah yang melebihi normal, sering menyebabkan nyeri sendi yang hebat, terutama pada jempol kaki. Kondisi ini, jika dibiarkan, dapat menyebabkan kerusakan sendi permanen. Oleh karena itu, penting untuk segera mengatasinya. Ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk menurunkan kadar asam urat. Perubahan gaya hidup menjadi … Baca Selengkapnya