Gayahidup

Kurma, dengan rasa manis alami dan kandungan karbohidratnya yang tinggi, seringkali menimbulkan pertanyaan bagi penderita diabetes: amankah dikonsumsi? Jawaban singkatnya adalah ya, tetapi dengan batasan. Penderita diabetes dapat mengonsumsi kurma, namun sebaiknya dibatasi 2-3 butir per porsi makan. Konsumsi yang berlebihan tetap berisiko meningkatkan kadar gula darah. Penting untuk selalu memantau kadar gula darah setelah … Baca Selengkapnya

Gula darah tinggi, atau hiperglikemia, merupakan kondisi serius yang dapat menyebabkan berbagai komplikasi kesehatan jika tidak segera ditangani. Kondisi ini ditandai dengan kadar glukosa darah yang melebihi batas normal, dan dapat berdampak jangka panjang pada organ vital seperti jantung, ginjal, mata, dan saraf. Gejala gula darah tinggi seringkali tidak kentara pada tahap awal, terutama pada … Baca Selengkapnya

Ginjal yang sehat berperan vital dalam menjaga keseimbangan tubuh. Menjaga kesehatan ginjal sangat penting karena kerusakan ginjal dapat berdampak serius pada kesehatan secara keseluruhan. Oleh karena itu, penting untuk memahami ciri-ciri ginjal yang sehat dan tanda-tanda awal penyakit ginjal. Salah satu cara termudah untuk menilai kesehatan ginjal adalah dengan mengamati warna urine. Ginjal yang sehat … Baca Selengkapnya

Puasa Ramadhan bagi penderita diabetes memerlukan perhatian khusus. Meskipun ibadah puasa tetap bisa dilakukan, manajemen gula darah yang tepat sangat krusial untuk mencegah komplikasi serius. Pemantauan kadar gula darah secara teratur merupakan langkah utama. Lakukan pengecekan sebelum berbuka, saat sahur, dan bila merasakan gejala yang tidak biasa. Konsultasikan dengan dokter Anda tentang frekuensi pengecekan yang … Baca Selengkapnya

Kementerian Kesehatan Republik Indonesia (Kemenkes RI) tengah merancang Peraturan Menteri Kesehatan (RPMK) baru untuk mengatur pelabelan kandungan gula, garam, dan lemak (GGL) pada produk makanan dan minuman. Langkah ini bertujuan untuk meningkatkan kesadaran masyarakat akan kandungan nutrisi dalam makanan yang mereka konsumsi. Direktur Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Tidak Menular Kemenkes, Siti Nadia Tarmizi, menjelaskan bahwa … Baca Selengkapnya

Ramadhan, bulan penuh berkah bagi umat Muslim di seluruh dunia, merupakan waktu istimewa untuk meningkatkan ibadah dan memperkuat ikatan silaturahmi. Namun, perubahan rutinitas makan dan tidur selama puasa dapat berdampak pada energi dan daya tahan tubuh. Oleh karena itu, menjaga kesehatan dan imunitas menjadi hal yang sangat penting. Puasa bukan berarti harus mengorbankan kesehatan. Dengan … Baca Selengkapnya

Tingginya angka obesitas di Indonesia menjadi perhatian serius. Salah satu faktor penyebabnya adalah kebiasaan mengonsumsi makanan dan minuman manis secara berlebihan, terutama selama bulan Ramadan. Data Survei Kesehatan Indonesia (SKI) 2023 menunjukkan prevalensi obesitas pada penduduk di atas 18 tahun mencapai 23,40 persen, meningkat signifikan dari 10,50 persen pada tahun 2007. Tren ini dipicu oleh … Baca Selengkapnya

Kadar kolesterol tinggi memiliki hubungan yang kuat dengan peningkatan risiko berbagai jenis demensia, termasuk demensia vaskular dan penyakit Alzheimer. Ini merupakan kondisi serius yang perlu mendapat perhatian lebih. Kolesterol, zat yang diproduksi hati dan ditemukan dalam makanan seperti daging merah dan mentega, hadir dalam dua bentuk utama: HDL (kolesterol baik) dan LDL (kolesterol jahat). HDL … Baca Selengkapnya

Membaca label kemasan makanan dan minuman merupakan langkah penting untuk menjaga kesehatan. Sebelum membeli, luangkan waktu sejenak untuk memahami informasi nilai gizi yang tertera. Hal ini akan membantu Anda membuat pilihan yang lebih sehat dan bijak. Empat informasi utama yang perlu diperhatikan adalah jumlah sajian per kemasan, energi total per sajian (dalam kalori), zat gizi … Baca Selengkapnya

Buah-buahan merupakan pilihan tepat untuk menu berbuka puasa Ramadhan. Kandungan nutrisi di dalamnya membantu mengembalikan energi tubuh setelah seharian berpuasa. Dalam Islam, kurma dianjurkan sebagai buah berbuka puasa. Hadits riwayat Abu Dawud menyebutkan keutamaannya karena berbagai manfaat kesehatan yang terkandung di dalamnya. Kementerian Kesehatan RI juga merekomendasikan buah-buahan segar yang manis dan tidak asam untuk … Baca Selengkapnya