Mudik Lebaran merupakan tradisi tahunan yang selalu dinantikan banyak keluarga di Indonesia. Namun, perjalanan mudik yang panjang dan melelahkan, terutama bagi anak-anak, dapat meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan. Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) memberikan panduan penting untuk menjaga kesehatan si kecil selama perjalanan mudik.
Ketua Umum IDAI, Piprim Basarah Yanuarso, menekankan pentingnya persiapan sebelum mudik. Perjalanan jauh dapat memicu berbagai gangguan kesehatan pada anak, seperti dehidrasi, ISPA (Infeksi Saluran Pernapasan Atas), gangguan pencernaan, mabuk perjalanan, demam, hingga infeksi akibat kelelahan dan penurunan daya tahan tubuh. Bahkan bayi berisiko mengalami ruam popok dan iritasi kulit.
Persiapan Sebelum Mudik: Konsultasi dan Imunisasi
Konsultasi dengan Dokter
Sebelum memulai perjalanan, sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter anak, terutama jika anak memiliki riwayat penyakit tertentu atau kondisi kesehatan khusus. Konsultasi ini penting untuk meminimalisir risiko komplikasi selama perjalanan dan memastikan anak dalam kondisi prima.
Pemeriksaan Kesehatan dan Imunisasi
Pastikan anak telah mendapatkan imunisasi yang lengkap sesuai jadwal. Imunisasi membantu melindungi anak dari berbagai penyakit infeksi yang mungkin tertular selama perjalanan. Dokter juga dapat memberikan rekomendasi vitamin atau suplemen tambahan jika diperlukan.
Bekal Sehat dan Nyaman untuk Perjalanan
Memilih Bekal Makanan Sehat
Siapkan bekal makanan bergizi dan sehat. Hindari makanan tinggi gula, karbohidrat sederhana seperti roti tawar putih, biskuit, atau nasi putih berlebihan. Prioritaskan makanan kaya protein seperti telur rebus, ikan goreng, atau rendang. Makanan tradisional seperti arem-arem atau lemper juga bisa menjadi pilihan yang praktis dan bergizi.
Menjaga Asupan Cairan
Pastikan anak selalu terhidrasi dengan baik. Sediakan air putih dalam jumlah cukup sepanjang perjalanan. Hindari minuman manis yang justru dapat memperburuk dehidrasi.
Pakaian yang Tepat
Pilih pakaian yang nyaman, menyerap keringat, dan sesuai dengan cuaca di tempat tujuan. Bawa pakaian ganti untuk berjaga-jaga jika terjadi tumpahan atau anak merasa tidak nyaman.
Tips Tambahan untuk Mudik Aman
Selain persiapan di atas, beberapa hal lain perlu diperhatikan: bawalah perlengkapan kebersihan seperti tisu basah, hand sanitizer, dan sabun cuci tangan. Gunakan masker untuk melindungi anak dari polusi udara, terutama di area yang ramai. Atur waktu perjalanan agar tidak terlalu melelahkan, dan berikan waktu istirahat yang cukup bagi anak selama perjalanan. Jika memungkinkan, bawa mainan atau buku cerita kesayangan anak untuk menghiburnya selama perjalanan.
Perencanaan yang matang dan persiapan yang menyeluruh sangat penting untuk memastikan mudik Lebaran berjalan lancar dan aman bagi keluarga, khususnya bagi kesehatan anak-anak. Dengan memperhatikan tips di atas, diharapkan perjalanan mudik dapat menjadi pengalaman yang menyenangkan dan penuh berkah tanpa dibayangi kekhawatiran akan kesehatan.
Jangan ragu untuk selalu berkonsultasi dengan tenaga kesehatan jika timbul gejala atau masalah kesehatan selama perjalanan mudik. Kesehatan anak adalah prioritas utama.
